Уредот прикажан на сликата е R-C4A. Изберете го EMS режимот и изберете или нога или колк. Прилагодете го интензитетот на двата канални режими пред да започнете со тренинг сесијата. Започнете со изведување вежби за флексија и екстензија на коленото. Кога ќе почувствувате дека струјата се ослободува, можете да примените сила против мускулната група или по насоката на мускулната контракција. Направете пауза кога вашата енергија ќе се потроши и повторувајте ги овие движења за тренинг додека не завршите.
1. Поставување на електрода
Идентификување на мускулни групи: Фокусирајте се на квадрицепсите, особено на vastus medialis (внатрешниот дел на бутот) и vastus lateralis (надворешниот дел на бутот).
Техника на поставување:Користете две електроди за секоја мускулна група, поставени паралелно со мускулните влакна.
За vastus medialis: Поставете една електрода на горната третина од мускулот, а другата на долната третина.
За vastus lateralis: Слично на тоа, поставете една електрода на горната третина и една на средната или долната третина.
Подготовка на кожата:Исчистете ја кожата со алкохолни марамчиња за да ја намалите импедансата и да ја подобрите адхезијата на електродите. Уверете се дека нема влакна во областа на електродата за да го подобрите контактот.
2. Избор на фреквенција и ширина на пулсот
※ Фреквенција:
За зајакнување на мускулите, користете 30-50 Hz.
За мускулна издржливост, пониските фреквенции (10-20 Hz) можат да бидат ефикасни.
Ширина на пулсот:
За општа стимулација на мускулите, поставете ја ширината на пулсот помеѓу 200-300 микросекунди. Пошироката ширина на пулсот може да предизвика посилни контракции, но може да ја зголеми и непријатноста.
Прилагодување на параметрите: Започнете од долниот крај на спектарот на фреквенција и ширина на пулсот. Постепено зголемувајте според толерирањето.
3. Протокол за третман
Времетраење на сесијата: Целта е 20-30 минути по сесија.
Фреквенција на сесии: Правете 2-3 сесии неделно, обезбедувајќи доволно време за закрепнување помеѓу сесиите.
Нивоа на интензитет: Започнете со низок интензитет за да се процени удобноста, а потоа зголемувајте додека не се постигне силна, но поднослива контракција. Пациентите треба да почувствуваат мускулна контракција, но не треба да чувствуваат болка.
4. Мониторинг и повратни информации
Набљудувајте ги одговорите: Внимавајте на знаци на мускулен замор или непријатност. Мускулот треба да се чувствува уморен, но не и болен до крајот на сесијата.
Прилагодувања: Доколку се појави болка или прекумерна непријатност, намалете го интензитетот или фреквенцијата.
5. Интеграција на рехабилитација
Комбинирање со други терапии: Користете EMS како комплементарен пристап заедно со вежби за физикална терапија, истегнување и функционален тренинг.
Вклучување на терапевт: Тесна соработка со физиотерапевт за да се осигурате дека протоколот за EMS е усогласен со вашите целокупни цели за рехабилитација и напредок.
6. Општи совети
Останете хидрирани: Пијте вода пред и по тренинзите за да ја поддржите мускулната функција.
Одмор и закрепнување: Овозможете им на мускулите соодветно да се опорават помеѓу EMS сесиите за да се спречи претерување со тренинг.
7. Безбедносни размислувања
Контраиндикации: Избегнувајте употреба на EMS ако имате имплантирани електронски уреди, кожни лезии или какви било контраиндикации како што ви препорачал здравствен работник.
Подготвеност за итни случаи: Бидете свесни како безбедно да го исклучите уредот во случај на непријатност.
Со придржување кон овие упатства, можете ефикасно да користите EMS за рехабилитација на ACL, подобрувајќи го закрепнувањето и силата на мускулите, а воедно минимизирајќи ги ризиците. Секогаш давајте приоритет на комуникацијата со здравствените работници за да ја прилагодите програмата на индивидуалните потреби.
Време на објавување: 08.10.2024
